现如今生活节奏越来越快，生活结构也有所变化，致使胃病的发病几率越来越高。我国是当之无愧的“胃病大国”，在我国13多亿人口中，肠胃病患者约有1.2亿，消化道溃疡发病率10% ，慢性胃炎发病率 30% 。尤其是近年来，胃病发病年轻化，越来越多的人年纪轻轻就患上了胃病。数据显示，19岁~35岁青年人胃癌发病率比30年前翻了一番。
究其原因，其实和我们平常的生活习惯息息相关。深圳远大
肛肠医院胃肠专家指出，以下几个坏习惯最伤胃，大家尽量避免。
01三餐不规律
人体长期饮食不规律会导致胃酸液酸性增强，增加其发生消化道溃疡性的可能性，如反流性食管炎、胃溃疡、十二指肠球部溃疡等；容易出现暴饮暴食，增加胃肠负担，引起胃肠功能紊乱；营养吸收不良，容易出现缺铁性贫血，记忆力衰退和骨质疏松等并发症。
02晚餐过盛过饱
晚餐过于丰盛、油腻、厚味且饱食，加重消化道负担，影响消化功能，长期下去不仅会引起血脂偏高肥胖，还会诱发胃病。
03饮食不洁
引起消化道感染,腹痛腹泻痢疾等肠道疾病甚至传染病,不洁食品可以引起炎症感染等,尽量引用健康的食品。
04 狼吞虎咽
经常狼吞虎咽的吃饭会导致消化不良产生，吃完饭之后会腹胀的难受，久而久之就会引发消化系统的疾病。
05 受寒
很多人喜欢吃雪糕、喝冷饮，凉拌菜，尤其是在夏季，殊不知，过度的吃冷饮，容易导致胃部受凉，使得原有胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎等疾病的患者极易出现胃痛、腹泻等症状，甚至加重病情。即使没有胃病的人，此时如果免疫力低下，也易发作胃痛。
06 过度疲劳
长期超负荷的工作都会导致疲劳过度。这不但会使机体的抵抗力下降,而且会使胃黏膜的防御作用削弱,容易引起胃部供血不足,使分泌功能失调,而胃酸过多、黏液减少,从而使胃黏膜受到损害。
07 精神紧张
肠胃的状态与人的情绪和心态密切相关。当一个人处在紧张、烦恼或愤怒时，这些不良情绪就会影响胃的分泌、运动、消化等功能。因此，长期抑郁、焦虑或遭到精神创伤的病人，容易患胃溃疡。
08 酗酒无度
酗酒无度，酒精不但会损伤肝脏、导致皮肤脱水-杀死脑细胞，还会直接损害胃黏膜，使胃黏膜出现炎症、糜烂、溃疡或出血。此外，饮酒还会延缓胃溃疡的愈合过程。因此，胃病患者尤其不可酗酒。
09 嗜烟成癖
烟草不但会伤害人体的呼吸系统，而且对胃的损伤也不可小视。烟草中的尼古丁对胃有以下影响：
促进 血管收缩，使黏膜的血液供应减少；抑制前列腺素的合成，而前列腺素是一种对胃 黏膜有修复作用的保护因子；干扰胃的排空功能，容易造成胆汁反流到胃里，而胆汁 中的胆盐等成分对胃黏膜有很强的损伤作用；促进胃酸和胃蛋白酶的分泌，直接腐蚀 胃黏膜。
010 滥用药物
许多药物都会损伤胃黏膜。例如保泰松、消炎痛、布洛芬、阿司匹林等非甾体抗 炎药物，会通过抑制对胃黏膜有保护作用的前列腺素的合成起到止痛的作用。还有皮 质类固醇等激素类药物，也常常会导致胃炎、溃疡或胃穿孔的发生。因此，服用这些 药物应当遵循医嘱，最好在饭后服用，或者同时服用如硫糖铝等胃黏膜保护剂。
粤（B）广[2020]第11-19-153号
