经常排便困难怎么办?

匿名 |浏览109次
收藏|2019/12/06 09:02

经常排便困难怎么办?

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2019/12/06 09:57

(1)对经常排便困难的患者应选用富含粗纤维的一些食物,主食中粗、细粮搭配食用,有便秘习惯者每日炒菜中可多放些油;


多食一些粗粮、蔬菜、水果或增加生拌菜的蔬菜,这种食物中的粗纤维不能被吸收,在肠道形成残渣,刺激肠壁,增加肠蠕动,使粪便易于排出;多吃含维生素B1的食物,如粗粮、麦麸、豆类、瘦肉以及动物内脏等;多喝水或饮料。


  (2)多饮用果汁、果子水及果酱等食物,这些食物含糖和有机酸,糖易发酵产气,有机酸有泻性,皆有助于肠蠕动。


  (3)保证充足的睡眠时间,以避免精神过度疲劳。鼓励患者多散步、多跳跃,多活动。


  (4)养成良好的排便习惯,1日定时排便,既使没有便意,亦要按时去蹲坐。


  (5)积极治疗肠道疾病,尤其在一些疾病的恢复期,要及早实施防便秘措施。经常保持良好的精神状态。


远大客服-青柠

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